In Mood

”Jag är hellre sund än fit!”  säger skådespelerskan Claudia Galli, i Aftonbladets bilaga den här veckan. Jag brydde mig inte om att köpa bilagan då jag tycker att sådana uttalanden inte är, så att säga; inte särskilt smarta. Fine. Sådana blasktidningar vill givetvis alltid hitta en vinkling, för att få det hela att låta lite mer intressant än vad det egentligen är, så att vi blir sugna att läsa mer. Vi människor är nyfikna i vår natur och kan givetvis inte hejda oss från att köpa blaskan!

Men är det verkligen så att man måste leva osunt för att bli fit??? För det är ju faktiskt det hon säger!

Och fit. När räknas man som fit liksom??? Är det när man kan räkna magrutorna?  Har 10% i kroppsfett? En tight rumpa? Synliga axelmuskler? En stor biceps? Eller måste man ha allt samtidigt för att räknas som fit kanske?? :S

Inte vet jag!

Däremot vet jag hur jag såg ut och hur jag levde när jag, minst sagt, hade mer fett på kroppen än vad jag har i dagsläget. Lever jag mer eller mindre osunt idag tror ni? More »

Lyckan är som fjärilar,den kommer och går i ditt liv.
Sök inte efter fjärilar eller klandra din trädgård för deras frånvaro.

Kliv ner från din balkong och dra upp ogräset.
Plantera nya frön och vattna varje dag.
En dag ser du skotten och sedan plantorna.
Fortsätt vattna.
Snart kommer knopparna och blommorna och du ser fjärilarna återvända till din trädgård, ditt liv.

Lyckan är som fjärilar.
Den kommer och går i ditt liv.
Sök inte efter lycka eller klandra världen för dess frånvaro.
Kom ut från din attityd och rensa bort negativiteten från ditt sinne.
Plantera nya tankar och ta de nödvändiga stegen.

Öva med disciplin.
En dag ser du resultatet.
Fortsätt arbeta med hängivenhet.
Snart ser du fjärilarna, tillfredsställelse och lycka, återvända till din trädgård, ditt liv.

Var medveten om din trädgård, ditt sinne.
Var medveten om ogräset, negativa tankar som som tar över ditt liv.
Var medveten om din balkong, attityden som begränsar dina möjligheter.
Var medveten om dina frön, dina tankar som avgör din utveckling.
Var medveten om dina plantor, dina känslor som formar din personlighet.
Var medveten om din träning, dina handlingar och reaktioner, som avgör din karma, din själs eviga balanskonto.

Lyckan är som fjärilar.
Den kommer och går i ditt liv.
Lyckan är som fjärilar.
Den stannar aldrig i ditt sinne.

Var medveten om ditt inre.
Var en trädgårdsmästare.
Var en ständig trädgårdsmästare i livet.

Janesh Vaidya

Så hur går nu med träningen för Dig så här några månader efter att nyårslöftet infriades? Är motivationen fortfarande på topp och dina ansträngningar börjar visa sig både på vågen och i spegeln?

Har Din nya, hälsosamma livsstil  etsat sig fast och blivit en rolig vana i ditt liv?  Är motion och bra mat nu en självklarhet för dig? I så fall kan jag bara gratulera och Du själv borde ge dig en stor, bamsekram och känna Dig stolt! 🙂

Eller hör Du till en av dom som  redan lyckats bryta ditt löfte, trots att du så dyrt och heligt lovade dig själv att du verkligen skulle gå ner de där 15 kilona till sommaren? I så fall vill jag bara fråga. Varför? Vad är det som fått dig att tappa den motivation som bara för några veckor sedan var så stark??? More »

Fokus är A och O när du är på väg. På väg var?  Vart du än ska, menar jag på!

Som jag skrev i mitt förra inlägg när jag lät andras baksida lår uppta mina tankar, uppta min uppmärksamhet, uppta mitt fokus bort från min träning!!! Hade jag bara hållt full fokus på MIN träning, på det jag gjorde just där och då!  Min andning, kontraktionen i muskeln, min teknik, behålla en stark bål genom varje rörelse! Ta i till max. Känna att detta var ett viktigt pass som skulle ta mig ytterligare ett steg närmre mitt mål!  Hade jag BARA bombaderat min hjärna med dessa tankar hade aldrig mitt fokus glidit iväg och jag hade aldrig hängt upp mig på andras lår!!

Eller har jag fel??

Så med andra ord kan vi vara överens om att ha rätt tankar. Vill säga, boosta sig själv med positiva tankar för att hålla fokus, är av stor betydelse för att få ut mesta möjliga av sin träning.

Just nu befinner jag mig i Norge på utbildning och jag måste ständigt påminna mig själv om mitt mål då jag äter min minikeso till frukost medan de andra äter nybakat, ljuvligt bröd med diverse pålägg och juice till frukost. När de andra äter god köttgryta med potatis, varma mackor och äppelpaj till efterätt och jag öppnar min tonfiskburk. När de andra sover fridfullt 05.45 och jag bylsar på mig lager efter lager med kläder, för att inte frysa ihjäl då jag beger mig ut i kalla (-20grader)snöiga och mörka Norge för att bränna fett! Är det en jävla pina eller känner jag att jag är ett steg närmre mitt mål efter promenaden än vad jag var innan??!

En stark målbild och full fokus är det som gäller när det är drygt 6 veckor kvar innan jag skall stå på scen och vara i min livsform!

Jag vaknar varje morgon med ett leende på läpparna och bara längtar att få sätta igång med dagens första klient. Vill säga, få plåga någon  (som Personlig Tränare har man nog en liten sjuk läggning) Skämtåsido. Att förändra någons liv och form är en härlig känsla. Inte en dag är den andre lik heller då varje person har sina specifika mål, behov och förutsättningar. Dessutom är jag runt på flera av Sportlifes gym i Göteborg samt hemma hos folk, så variationen är minst sagt stor! 🙂 Jag älskar verkligen det jag gör och det är ett priviligie att få jobba med det jag så starkt brinner för, samt är min hobby! 🙂

Ens kropp är ens tempel/boplats för Dig, Din Själ och Dina tankar och skall därför vårdas på bästa sätt, anser jag. För man har ju faktiskt bara en kropp så vitt jag vet! 🙂

Häromdagen på gymmet visste jag inte om jag skulle skratta eller gråta! Jag var fullkomligt orkeslös och matt på grund av min strikta kostplan, vill säga deff. Äter efter ett upplägg där jag inte skall få i mig en endaste liten kolhydrat alls och för tilfället ligger jag VÄLDIGT lågt kalorimässigt! Vill bara poängtera att jag endast äter på det här sättet för att jag skall tävla i Body Fitness och målet är att jag hastigt och lustigt skall bli av med massa underhudsfett och få fram konturer på mina muskler. Som sagt hastigt och lustigt! 

Hursomhelst så kände jag mig klen, ynklig och tjock på gymmet… jo, på riktigt!   More »