I lördags var det äntligen dags för premiäreventet för Sthlm Heartbeat. Eventet för alla influencers, alla som brinner för träning och hälsa,  att få samlas under ett och samma tak och få träna, svettas och mingla.  Vi var i Fotografiskas fantastiska lokaler och det var ett fullspäckat schema från morgon till kväll med föreläsningar, pass, workshops och härlig lunch.

Jørgine Vasstrand, mer känd som @funkygine på instagram,  föreläste om hur hon lyckats med sitt varumärke samt höll i två ganska crazypass!!  Jørgine blev även vald till årets träningsbloggare i Norge 2015, är ambassadör för Reebok, Maxim och Devold och har över 282 000 följare på Istagram. Ganska cool tjej om jag får säga det själv!

Förutom massa härliga människor var där även en del intressanta företag och jag fastnade lite extra för ett företag som heter Planti. Ett nordiskt företag som gör växtbaserade produkter såsom yoghurt (det blir ju inte det men det påminner om det) och vars enda syfte är att förvalta och dela ut överskottet till välgörande ändamål. Jättespännande och goda produkter, kommer absolut hålla utkik efter dem på Ica.

Tack underbara Sofia Bursjöö att du gör detta möjligt, är så himla imponerad av dig!!

 

Nedan kommer en liten bildbomb!

FOTO:

uppochhoppa.se/träningsevent.se.

Mingel, vimmel

Women´s Health Bloggerskan Moa Quist landade i sin yoga.

Planti bjöd på sin nyhet vaniljyoghurt!

Min fantastiske SATS kollega Fredrik Söderberg körde Barre Toning.

Årets PT,Hälsa & Fitness bloggerska Pischa, tog täten!

Ser inte riktigt ut som att jag vet vad jag sysslar med…

Den härliga Bloggerskan, PT:n och nyblivna mamman Sara Wiss höll hårt i barren.

Löparen, triathleten, bloggaren Rebecca Hammel,   förgyllde eventet med sitt skratt men höll
stor koncentration under barrepasset.

Jørgine Vasstrand!

Vasstrand instuerade parövningar med Pischa

Trippelplanka!

Planka med flera!

Massa härliga produkter att testa

Sofia Bursjöö in action!

Jag fick bokstavligt talat släpa hem goodiebagen, aldrig varit med om maken om välfylld!

Tack för ett magiskt event! Längtar redan till nästa år

Då hade man lugg igen. Känns trevligt! :) Då ser jag lite snällare ut påstår somliga, vilket kanske kan behövas i dessa diet tider!! hihi

Min kropp har förvisso vant sig nu vid frånvaron av kolhydrater. Tog två veckor och nu kan jag återigen sova på nätterna. Ett nödvändigt ont :) Skall bli intressant och se hur min kropp reagerar nu när jag kommer strypa ytterligare lite. Tur att den magiska drycken kaffe finns! :)

Det är nu 5 veckor kvar innan jag gör min debut på Body Fitness scenen

  12 december på Svenska Mässan i Göteborg Ta med dig ett Heja-Frida-Plakat och kom vetja 😉 

Min tanke har egentligen varit att köra Atheltic Fitness. Vill säga en gren där man skall prestera i olika styrkemoment samtidigt som man skall vara s k deffad, ha synliga muskler. Men efter massa slit och massa nötande av chins och dips, insåg jag att både bli starkare och tappa såpass mycket i fettprocent, var lite väl optimistiskt. What to do?

Har man påbörjar något vill man ju även avsluta det! Att bara fokusera på att tappa i fettprocent kändes lite mer realistiskt (men svårt nog kan jag lova!) Därför bestämde jag att köra Body Fitness/ Skönhetstävling med muskler. Jajamensan! På hemmaplan dessutom! Skönt! :)

Det är svårt att inte dras med i skönhets-karusell-hysterin. Från att prestera skall jag nu istället bedömas av 10 domare samt en tämligen kritiskt publik som sitter på läktaren och ”minsann har koll på allt!” Varje detalj; hår, naglar, makeup, kroppsfärg,baddräkt, bikini, smycken, skor, granskas och bedöms …och just det ja, muskler, hårhet och symmetri också 😉

Hmm… som sagt, var ju inte detta som var min tanke från första början. Att bli granskad och bedömd utifrån hur jag ser ut. Det enda som spelar någon roll nu är ju hur jag ser ut!!! Gossh :/

Tänk om folk tycker jag är för ”fluffig”, har för lite muskler, för dålig färg, poserar värdelöst, är ful eller helt enkelt bara är kass… eller om jag snubblar… det hade inte förvånat mig ett dugg… inte mina vänner heller :)

Men så släpper jag dom tankarna och fokuserar på det som är väsentligt och då känns det JÄVLIGT BRA! :)  Japp, ett ägg på det innan jag kryper till kojs så blir det FANTASTISKT, JÄVLA BRA :)

Beroende på din ålder, om du är kvinna eller man, vilken miljö du är uppvuxen i och vad du jobbar med, skapas olika förväntningar på oss hur vi ska vara och agera.  Om vi försöker stå upp för oss själva och istället får hagel av negativa kommentarer över oss, är det lätt att tystna och tänka att det är man själv som har fel. Har man då även låg självkänsla och dåligt självförtroende gör det oss rädda för att sticka ut och att vi inte vågar säga emot eftersom vi är så beroende av att andra skall tycka om oss.

Det kan till och med gå så långt att vi suddar ut oss själva, vår särart och våra kanter för att passa in. Dilemmet är ju att vi alla har en längtan att passa in – samtidigt som vi vill vara unika individer…

Rädslan för att andra skall bli arga på oss och vår oförmåga att visa ilska på ett konstruktivt vis, gör att vi väljer att bita ihop istället för att bli arga.

Själv glömmer jag aldrig när jag läste på Gilda Skolan till Hudterapeut där vi blev tvingade att både städa lärarnas toaletter och gå ut med deras post. Vilket jag tyckte var helt orelevant för mina studier, som jag förresten redan betalat flera flera tiotusentalskronor för.  Så jag sa Nej! De kunde ju för böveln själva gå ut med sin post och städa sina egna toaletter! Stod upp för mig själv kort sagt!

Det var ett riktigt vidrigt år att genomlida tack vare vidriga lärare som såg till att förpesta livet för oss redan stressade elever. Riktigt kadaverdiciplin. Mysigt :) När dagen kom för examen kändes det som en otrolig lättnad för oss alla. Men  givetvis hade det både köpts tackkort, som alla skulle skriva under, fina blommor och tal skulle hållas till lärarna. Behöver jag ens säga att jag EJ stötte detta. Hade du skrivit på? Hade du varit den som hade gjort det lätt för sig för att inte stöta dig med någon?

Istället köpte jag egna blommor och skrev egna kort till de jag tyckte hade gjort sig förtjänt av det, som jag delade ut efter att de Vidriga lärarna hade fått sina sk falska-slickar*ven  tackkort och blommor:)

Jag stod upp för mig själv och jag kan en idag känna den sköna känslan av att jag vågade stå emot strömmen och spricka upp i ett stort leende!

Så mina vänner, vi mår bra av att stå upp för oss själva och det som är viktigt för oss! Och du förändras genom att göra något på ett annat sätt än du brukar. Så det är bara att börja :)

Passion är en glöd, en drivkraft, ett brinnande intresse.  Passion är att våga. Det som vi älskar mest är även det som kan såra oss mest. Och det som ger oss mest glädje är samma källa till mest sorg. Först när du är beredd att ta smärtan får du skörda njutningen…

Vi behöver  alla Passion. Vi vill ha den! För utan Passion blir vi själlösa varelser! Men hur hittar man den? Lidelsen. Glöden. Suget. Är vi ens beredda att lida och måste det verkligen vara så smärtsamt?

Ont och ont men det måste finnas en längtan. En längtan som uppfyller oss. Ett sug som är så där starkt som när man är nyförälskad och verkligen måste stålsätta sig för att inte krama sönder den man är förälskad i. (Helst hade man ju egentligen bara velat ligga kvar i sängen och ”gosa”  :)                              

Passion. Ett brinnande intresse. Har du någon sån?  Ett sug. En glöd  (och då syftar jag inte på en förälskelse ;) Eller är du allt för upptagen med att vara upptagen? Har du frågat dig själv vad du faktiskt skulle vilja göra om du hade all tid i världen och obegränat med pengar? Vad skulle du göra om du visste att du inte kunde misslyckas??

Jag har till exempel i flera års tid tänkt tanken att det vore kul att åka till Los Angeles och jobba som Personlig Tränare. Visst, kul men ingen brinnande längtan. För hade jag verkligen haft den där längtan, hade jag för längesedan köpt mig en flygbiljett, packat väskan och dratt till USA och testat lyckan. Men finns inte längtan så är det inget att slösa tid på. Ingen Passion, ingen glöd.

Så hitta din passion och ge dig hän!

Vill du komma i form gör det passionerat. Med inlevelse och glöd i varje moment! 😉

Livet blir aldrig riktigt som vi har tänkt oss! Utan bjuder gärna på trevliga och mindre trevliga överraskningar. Ibland hamnar vi även i pressade situationer och då gäller det att vara ”förbered” för att underlätta så mycket som möjligt för sig själv. 

Genom att tänka dig in i olika jobbiga eller överraskande situationer kan du skapa dig lite lugn i allt kaos. Vår hjärna är nämligen ganska lättlurad och fattar inte om det har hänt på riktigt eller ej. :)

Försök skapa en bild av det som kan hända innan det har hänt. Till exempel om du skall på ett jobbigt säljmöte, ha ett föredrag, gå på en intervju, prata med en kille du är kär i. Stå på en scen eller vad helst som du som du upplever  jobbigt att bemästra. Var noga med att tänka ut detaljerna och gå igenom det om och om igen i huvudet tills det känns ok. Tänk konkret och sortera. Då kommer du inte att påverkas så kraftigt av situationen när den väl uppstår. Och lär dig att inte ta saker och ting personligen.

Själv går jag och väntar på en stor utmaning. För det är så jag måste se det. Varje dag säger jag till mig själv ”att det kommer bli ett h*lvete och det  enda jag kan göra är att vara beredd på just det!”

BEE PREPARED!! :)