I mars kom en kvinna till mig och ville börja träna, gå ner i vikt och komma i form! Vi har nu tränat i ett halvår och gjort en fantastisk resa där Malin har gått ner 26kg, 15% i fettprocent och 40cm i midjan!

Med rätt inställning och rätt verktyg omkring sig skapas en sund, hälsosam och varaktig viktnedgång! Jag förordar alltid ett långvarigt tänk med en livsstil som är rimlig att alltid kunna hålla! Det ÄR OK att dricka vin, äta en bulle på fredagsfikan, att äta den där efterlängtade godispåsen, gå ut och äta buffé..osv osv! Så länge man sköter sig i övrigt! Vill säga äter en bra allsidig kost och rör på sig!

Mars2011                         Vikt 97,5kg            Fettprocent 45% Midjemått 127cm

November2011             Vikt 70,7kg   Fettprocent 30,2% Midjemått 87cm

 

Malins ord om varför Frida är så bra som PT; ”Frida inspirerar! Hon är kunnig inom kost och träning och har sunda värderingar. Hon är rolig, lätt att prata med. Har roliga, tuffa pass med mycket variation och jag känner att jag hela tiden utvecklas. Fridas sprudlande glädje för kost och träning smittar av sig och jag vill bara träna mer och mer! För att inte glömma hennes  humor!”                 

Malins ord gör mig så glad och jag kan inte låta bli att le då jag tänker tillbaka på en del av våra pass där Malin har fått slita som en gnu och vi har skrattat gott åt olika iakttagelser kan man säga…! 😉

Men än är vi inte färdiga!! Blir man någonsin det? 🙂  Samt att det är beroendeframkallande att ha en Personlig Tränare! 😉

13 kommentarer

  1. Vilka fina ord som beskriver dig som PT väldigt bra!
    Och vilka resultat. Vad kul att både du och Malin vill dela med er och inspirera andra att nå dit de vill. Heja heja!! Hårt jobb lönar sig.

    • Frida A. Werander

      Ja jag blir alldeles rörd av hennes ord!
      Och man kan inte bli annat än imponerad av hennes jobb!
      Hårt arbete lönar sig alltid förr eller senare! 🙂

  2. Wow, superb blog structure! How lengthy have you been blogging for?
    you made blogging glance easy. The full look of your web site is great, as smartly as the
    content material! You can see similar here sklep online

  3. Hey! Do you know if they make any plugins to assist with Search
    Engine Optimization? I’m trying to get my site to rank for some targeted keywords but I’m not seeing very good success.

    If you know of any please share. Thanks! You can read similar blog here:
    Auto Approve List

  4. Wow, superb weblog format! How lengthy have you ever
    been running a blog for? you make blogging look easy.
    The whole glance of your site is wonderful, let alone the content!
    You can see similar here najlepszy sklep

  5. Howdy! Do you know if they make any plugins to assist with SEO?
    I’m trying to get my website to rank for some targeted keywords but I’m not
    seeing very good gains. If you know of any please share.
    Thank you! You can read similar article here: Escape rooms

  6. I have been browsing on-line greater than 3 hours these days, yet I by no means found any attention-grabbing article like yours. It is pretty price enough for me. In my opinion, if all web owners and bloggers made just right content material as you probably did, the internet will be much more helpful than ever before!

  7. Great article. I’m going through some of these issues as well..

  8. I could not refrain from commenting. Well written!

  9. Youre so cool! I dont suppose Ive learn anything like this before. So nice to find any person with some authentic thoughts on this subject. realy thank you for starting this up. this website is something that is wanted on the internet, someone with a little bit originality. useful job for bringing something new to the web!

  10. Spot on with this write-up, I seriously feel this site needs much more attention. I’ll probably be returning to read more, thanks for the info!

  11. Greetings! Very useful advice in this particular article! It is the little changes that make the most significant changes. Thanks a lot for sharing!

  12. Hello! Do you know if they make any plugins to assist with Search Engine Optimization? I’m trying
    to get my blog to rank for some targeted keywords but I’m not seeing very good results.
    If you know of any please share. Kudos! You can read similar article
    here

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.