Motivation är en avgörande faktor till att du gör det som behövs. Men motivation är inget som överrumplar dig när du sover utan det är något du själv måste skapa och sen träna på att hålla kvar och det är bland annat det mental träning handlar om.
Vad motiverar dig?
Vi har två olika sätt vi blir motiverade på
- Bestraffningsmetoden – Undviker saker för att må bra. Säger ja när du menar nejl. De delar som är aktiva i hjärnan är rädsla o skam. Anorektiker är ett bra exempel på de som använder sig utav den metoden. De mår bra av att undvika mat.
- Belöningsmetoden – hjärnans belöningssystem aktiveras (lyckosystem) Upplever sexuell lust, samt kan få dig beroende av alkohol, dataspel, droger, hård träning och annat som kan ge starka positiva känslor. När du lyckas få igång det systemet arbetar hjärnan för att få mer av det och du är beredda att göra nästan vad som helst för att få mer av den goa känslan!
Men belöningen måste vara ”rätt” för att fungera.! Att säga ”att få en bättre hälsa” är inte sådär jättemotiverande! Kanske om du har fått ett cancerbesked eller en stroke och det enda som spelar roll är att du vill ha din goda hälsa tillbaka.
Men är man 25,30 eller 35 är målet ” en bättre hälsa” lite väl flummigt och omotiverande. Det får i alla fall inte mig att sätta på mig löparskorna och ut och springa. För just nu är ju min hälsa ok..Det krävs med andra ord en hel del tankeverksamhet för att verkligen komma på en belöning som väcker lust och motivation till en förändring!
Förändring sker oftast när vi tröttnat! Känner vi oss ganska nöjda fortsätter vi att göra som vi gör. Men den dagen det beteendet/ sättet inte lönar sig längre ja först då är vi mottagliga för att söka reda på hur vi ska göra istället.
Är det något som du vill förändra? Vad hindrar dig?
Wow, awesome blog format! How long have you ever been blogging for?
you made running a blog glance easy. The whole glance of your site is
great, as well as the content material! You can see similar here
ecommerce
Thank you for your sharing. I am worried that I lack creative ideas. It is your article that makes me full of hope. Thank you. But, I have a question, can you help me?
Thanks for sharing. I read many of your blog posts, cool, your blog is very good.
Hello there! Do you know if they make any plugins to help with Search Engine Optimization? I’m trying to
get my site to rank for some targeted keywords but I’m not seeing very good gains.
If you know of any please share. Appreciate it! You can read similar blog here:
Eco blankets
Muchas gracias. ?Como puedo iniciar sesion?
Your article helped me a lot, is there any more related content? Thanks!
Thanks for sharing. I read many of your blog posts, cool, your blog is very good.
UID_92304224###
Pandji Pragiwaksono Jadi Miliuner Siapa Sangka Agen Toto Play Buka Peluang Besar
Thank you for your sharing. I am worried that I lack creative ideas. It is your article that makes me full of hope. Thank you. But, I have a question, can you help me?
Hey there! Do you know if they make any plugins to assist with
Search Engine Optimization? I’m trying to get my site to rank for some targeted keywords but I’m not seeing very good
results. If you know of any please share. Kudos!
You can read similar text here: Your destiny
UID_66597082###
test
UID_89194462###
test
UID_80031861###
test
UID_49217936###
test
UID_24211152###
test
Is CARBOFIRE a scam, or is it a legitimate product?: carbofire scam
Is CARBOFIRE a scam, or is it a legitimate product?: carbofire scam
Is NeuroPrime a Scam or Legit?: NeuroPrime scam
Is MitoThrive a scam, or is it legitimate?: mitothrive scam
Is MitoThrive a scam, or is it legitimate?: mitothrive scam
VIP seviyesinde bir hizmet aldım. Özellikle Çankaya escort modelleri kendini çok belli ediyor. Teşekkürler AnkaraRusModel.
Çankaya’da gerçek bir deneyim yaşamak istiyorsanız bu siteyi mutlaka değerlendirin. Her profilde özen ve profesyonellik var.
Gizlilik, temizlik, iletişim… Her şey dört dörtlüktü. Özellikle Çankaya escort profilleri çok zarif ve dikkat çekiciydi.
Hem fiyat hem hizmet kalitesi açısından Çankaya Escort konusunda açık ara öndeler. İyi ki burayı tercih ettim.
Kaliteli bir Çankaya Escort deneyimi yaşamak için daha iyisini bulmak zor. İyi ki keşfettim.
Seçenek fazlalığı ve filtreleme özellikleri sayesinde en doğru Çankaya Escort modeline çok hızlı ulaşabildim. Teşekkürler Ankara Escort Rehberi.