Det var längesedan jag bloggade och här kommer en uppdateringen om vad som hänt den senaste tiden;
Jag har pendlat en hel del mellan Trosa, Stockholm och Göteborg vilket inom en snar framtid kommer ske lite mer effektivt eftersom vi snart flyttar till Stockholm och lämnar Trosa Skärgård. Ser fram emot att slippa bila 14mil varje dag! Kommer få väldigt mycket mer tid över sen till annat! 🙂
Min träning går bara bättre och bättre trots att jag skadat mig vid två tillfällen. Ena gången var det höftböjaren som gjorde jätteont och jag kunde knappt gå utan strålande smärta och ännu mindre göra knäböj eller marklyft. Efter ett besök hos en duktig kollega och Kiropraktor försvann smärtan och min rörlighet blev än bättre. 70kg i knäböj börjar kännas ganska lätt. Mitt mål är att klara 100kg i år. Samma i marklyft. Klarar för tillfället 90kg i marklyft så närmar mig sakta 100kg. Efter mitt senate försök att bänkpressa 60kg skadade jag axeln och kommer köra stenhårt med stabilitetsträning för att inte överbelasta axeln igen.
Crossfit går sakta men säker framåt och min kondition har blivit mycket bättre men än kan jag inte kippa. Klarar däremot av att göra 3 fina och strikta chins trots att jag är så tung som jag är. Sist jag klarade att göra 3chins vägde jag nästan 7kg mindre.
I helgen var jag på en rolig Lyftar Workshop på Solid. Det var jag och 12 Stycken killar som kände att vi behövde förbättra vår teknik! Fantastiskt bra lärare och jag längtar till nästa vecka när del 2 är! Nedan ser ni mig göra två frivändningar. Till nästa gång skall jag införskaffa riktiga lyftarskor! httpv://youtu.be/K-UyCJZ0JzA
Mina två underbara tjejer som både skulle tävlat i Battle of Scandinavia blev tyvärr inte av för någon av dom av olika skäl. Jättetrist men jag hoppas på att få se dom båda på en scen i december i år… 🙂
Till vänster ser ni Mia och hennes resa! 🙂
Det är fantastiskt vad man kan åstakomma med bra mat, motion och målmedvetenhet och jag blir alltid lika imponerad av mina kunder och deras förvandlingar!
Är det hysteri? Är det utseendefixering som driver en till att träna såhär? Håller man på med en sån här sport eller för den delen tränar bara pga utseendefixering, kan jag garantera att man ganska snart kommer tappa fotfästet och bli allt för kritisk mot sig själv och sin kropp. Älskar man däremot att träna och vill sätta upp mål med träningen. GO FOR IT! Nyckeln ligger i att tro på det man gör och göra det fullt ut med hela sitt hjärta!
Jag har även gått en Stand Up kurs på Norra Brunn. Kul, läskigt och lärorikt! Men min hjärna har varit 
helt mosad efter den intensiva veckan! I söndags körde jag på Big Ben i Stockholm. Attityden var ; Den dryge PT:n. Jag försökte i alla fall! Nu på fredag skall jag köra på Tick i Göteborg! Är redan nervös! Min PT kund, Niklas Andersson, Årets Nykomling, var med i TV-soffan hos Filip och Fredrik häromveckan och pratade om ”goa göteborgare”! Roligt! Han är verkligen en av Sveriges bästa komiker och jag är glad att ha honom som bollplank! 🙂
Det var en kort uppdatering så lovar jag att bättra mig och skriva lite oftare! Nästa inlägg kommer att handla om Sportarmbandet som jag har testat. Kika gärna in på deras hemsida sportarmbandet.se
Your article helped me a lot, is there any more related content? Thanks!
On the other hand, evidence has shown that ginseng can inhibit the growth of both estrogen sensitive and estrogen insensitive breast cancer cells 20 and can induce apoptosis of breast cancer cells 23, 25 can you buy priligy in usa
casibom giris: casibom – casibom guncel giris adresi
casibom
comprar viagra en espaГ±a envio urgente contrareembolso: comprar viagra en espaГ±a envio urgente contrareembolso – comprar viagra online en andorra
farmacia online envГo gratis: farmacia online 24 horas – farmacia online envГo gratis
viagra entrega inmediata: sildenafilo 100mg precio espaГ±a – se puede comprar sildenafil sin receta
acquistare farmaci senza ricetta: Farmacia online piu conveniente – comprare farmaci online con ricetta
acquistare farmaci senza ricetta: Farmacia online piu conveniente – Farmacie online sicure
farmacie online sicure: comprare farmaci online con ricetta – Farmacie online sicure
pillole per erezione in farmacia senza ricetta: viagra generico – pillole per erezione in farmacia senza ricetta
farmacie online autorizzate elenco: Ibuprofene 600 prezzo senza ricetta – comprare farmaci online con ricetta
lasix uses: lasix generic – buy furosemide online
prednisone 5 mg tablet price: prednisone canada prescription – prednisone 20mg online pharmacy
cost of prednisone 40 mg: prednisone uk – prednisone 10mg canada
cheapest online pharmacy india: reputable indian online pharmacy – reputable indian online pharmacy
canadian pharmacy com: canadian pharmacy world – canadian mail order pharmacy
Thank you for your sharing. I am worried that I lack creative ideas. It is your article that makes me full of hope. Thank you. But, I have a question, can you help me? https://accounts.binance.com/zh-CN/register?ref=VDVEQ78S
I don’t think the title of your article matches the content lol. Just kidding, mainly because I had some doubts after reading the article.
UID_56449902###
Pecinta film klasik maupun modern bisa menemukan koleksi lengkap di layar kaca 21.
UID_29117722###
Dwi Sasono Mendadak Kaya Ternyata Ini Rahasia Suksesnya di Agentotoplay
UID_75877808###
Susah Berjualan Pedagang Kaki 5 Menang 75JT Sekali Putar Gate of Olympus
UID_72009495###
Banjir 3 Meter Tenang Saldo Anda Lebih Deras Dengan Jackpot Ratusan Juta Disini
UID_55404481###
test
UID_87903444###
test
Is CARBOFIRE a scam, or is it a legitimate product?: carbofire scam
Is NeuroPrime a Scam or Legit?: NeuroPrime scam
Is MitoThrive a scam, or is it legitimate?: mitothrive scam
UID_16599856###
test
Sitedeki tüm içerikler SEO uyumlu ve kullanıcıyı yanıltmıyor. Ankara escort arayan herkes için güvenilir bir kaynak.
Hayatımda ilk defa bu kadar seviyeli ve özenli bir hizmetle karşılaştım. Özellikle Ankara escort seçenekleri arasında AnkaraRusModel gibi bir site bulmak büyük şans.
Türbanlı modeller, olgun kadınlar, öğrenci kızlar… Aradığınız tüm tarzları tek çatı altında bulabiliyorsunuz. Çankaya escort kalitesini burada hissettim.
Yabancı modellerle elit bir akşam geçirmek isteyenler için Ankara’nın en başarılı adresi. Ankara escort aramalarında artık başka bir yere bakmaya gerek yok.
Çankaya Escort kategorisindeki çeşitlilik ve kalite gerçekten çok etkileyici. En doğru seçim!
Çankaya merkezli escort arayanlara kesinlikle öneririm. Kalitenin adresi.
Ankara Escort deneyimi arayanlar için doğru adresi sonunda buldum. Ankara Escort platformu üzerinden mükemmel bir hizmet aldım.
Seçenek fazlalığı ve filtreleme özellikleri sayesinde en doğru Çankaya Escort modeline çok hızlı ulaşabildim. Teşekkürler Ankara Escort Rehberi.
UID_80196693###
test
Aile Hekimliği Malzemeleri kategorisinden alışveriş yaptım. Aile Hekimliği Malzemeleri ürünleri kaliteli, hızlı kargolu ve kullanışlı. Tavsiye ederim.
Ecza Dolapları kategorisinden alışveriş yaptım. Ecza Dolapları ürünleri kaliteli, hızlı kargolu ve kullanışlı. Tavsiye ederim.
Kolonyalar kategorisinden alışveriş yaptım. Kolonyalar ürünleri kaliteli, hızlı kargolu ve kullanışlı. Tavsiye ederim.
Elastik Bandajlar kategorisinden alışveriş yaptım. Elastik Bandajlar ürünleri kaliteli, hızlı kargolu ve kullanışlı. Tavsiye ederim.
I don’t think the title of your article matches the content lol. Just kidding, mainly because I had some doubts after reading the article. binance code
UID_80592675###
selamcafe
Thank you for your sharing. I am worried that I lack creative ideas. It is your article that makes me full of hope. Thank you. But, I have a question, can you help me?
Đến với J88, bạn sẽ được trải nghiệm dịch vụ cá cược chuyên nghiệp cùng hàng ngàn sự kiện khuyến mãi độc quyền.
Khám phá thế giới giải trí trực tuyến đỉnh cao tại MM88, nơi mang đến những trải nghiệm cá cược thể thao và casino sống động.
iwin – nền tảng game bài đổi thưởng uy tín, nơi bạn có thể thử vận may và tận hưởng nhiều tựa game hấp
Tham gia cộng đồng game thủ tại Go88 để trải nghiệm các trò chơi bài, poker phổ biến nhất hiện nay.
Zu den meisten Turnieren gibt es online jeweils eine Aktions-Seite, auf der
Kunden alle Informationen nachlesen können, wie zum Beispiel die möglichen Gewinne und die Teilnahmebedingungen. Registriere dich und profitiere vom
Live Casino-Willkommensbonus, mit dem du dir in drei
Angebotspaketen 500€ extra Bonus sichern kannst. Dann schnapp dir vier Boni
auf deine Einzahlung und 200 Echtgeld-Freispiele für vier Top-Spiele.
Virtuelle Automatenspiele oder Online Spielautomaten sind Glücksspiel-Programme.
Sie bieten auch Zugang zur Spielhistorie und Ressourcen zur Unterstützung bei problematischem Glücksspiel.
Die Landschaft für Online-Glücksspiele in Deutschland hat erhebliche Veränderungen erfahren,
doch die Zukunft für LeoVegas bleibt bemerkenswert vielversprechend.
Sie erhalten sofortigen Zugriff auf Ihre Lieblingsspiele, ohne Qualität oder Leistung zu beeinträchtigen. Diese
preisgekrönte Plattform hat ihr Engagement immer wieder unter Beweis gestellt, eine sichere, unterhaltsame und nahtlose Spielumgebung für Spieler
in ganz Deutschland zu bieten.
References:
https://online-spielhallen.de/lemon-casino-login-ihr-einfacher-zugang-zu-spannenden-spielen/
Cazeus Casino bietet eine vielfältige und aufregende Auswahl an Spielmöglichkeiten,
die Spielern aller Vorlieben gerecht wird. Die Plattform legt Wert
auf den Komfort ihrer Kunden und bietet praktische Zahlungsmethoden, eine hochwertige mobile Version und
einen 24/7-Support. Cazeus bietet eine benutzerfreundliche mobile Version, die über Browser auf Smartphones und Tablets mit Android und iOS zugänglich ist.
Die Mindesteinzahlung beträgt 10€, und der Mindestbetrag für Auszahlungen liegt bei 20€.
Cazeus bietet eine Vielzahl von zuverlässigen Methoden für Ein-
und Auszahlungen, um einfache und sichere Transaktionen zu gewährleisten. Jede Stufe des Programms
bietet einzigartige Vorteile, die darauf abzielen, den Komfort
und die Zufriedenheit der Nutzer zu steigern.
Beliebte Titel sind „Jackpot Cashpot“ und „Primate King“, die jeweils einzigartige Boni und ein hohes
Auszahlungspotenzial bieten. Caseuz Casino bietet eine
aufregende Auswahl an Spielen, die alle Arten von Spielern anspricht.
Es ist für eine reibungslose Nutzung auf mobilen Geräten ausgelegt, sodass Sie Ihre
Lieblingsspiele genießen oder unterwegs
Wetten platzieren können. Zögern Sie nicht, melden Sie sich jetzt an und
sichern Sie sich Ihren Willkommensbonus! Das Casino bietet
ein hohes Maß an Sicherheit und schützt Ihre Daten mit SSL-Verschlüsselung und Zwei-Faktor-Authentifizierung.
Die Plattform von Cazeus wurde mit modernster Technologie entwickelt und bietet schnelle und stabile Leistung auf Desktop- und Mobilgeräten. Cazeus casino
ist dem verantwortungsvollen Spielen verpflichtet.
Erleben Sie faires Spiel und unvergleichliche Unterhaltung
– werden Sie ein Gewinner bei Cazeus casino.
Dieses Programm ist darauf ausgelegt, Spieler für ihre Treue zu belohnen und ihnen ein noch spannenderes Spielerlebnis zu bieten. Mit jedem Einsatz können Spieler Treuepunkte sammeln,
die später in Boni, Freispiele oder andere exklusive Vorteile umgewandelt werden können. Ja, das Cazeus Casino bietet ein attraktives Treueprogramm für seine regelmäßigen Spieler an.
References:
https://online-spielhallen.de/legzo-casino-promo-code-ihr-schlussel-zu-exklusiven-boni/
King Billy Casino often includes a tiered loyalty scheme where you accumulate
points and exchange them for perks like free spins or bonus cash.
The site’s responsive design adapts to various screen sizes,
meaning you can play on smartphones, tablets, or even certain e-readers if they have a capable browser.
If you’re using the mobile version, look for a similar icon in the top
navigation bar. Variety, ease of use, and decent payout potential align well with what most
online gamblers seek.
Partnering with the best developers in the gaming industry, we
bring you software from renowned names like Playtech, NetEnt, Wazdan, BGaming, Quickspin, and Endorphina.
For an added edge, our advanced poker versions feature special
bonus payouts to enhance your winnings. To get started, all you need is a reliable internet connection,
a registered account, and sufficient funds. Enjoy timeless classics such as baccarat, roulette,
blackjack, and craps in a truly authentic casino atmosphere.
Keep in mind that while in demo play, betting limits may be reduced,
and real winnings cannot be achieved. Don’t
forget to apply the special King Billy bonus codes for maximum rewards.
References:
https://blackcoin.co/casino-game-bank-craps/
Regular players enjoy reload bonuses, cashback offers,
and exclusive promotions. These complimentary spins allow players to experience premium slot games without risking their own funds while maintaining full winning potential.
The welcome offer includes matched deposits and complimentary spins on popular online casino games.
Our live dealer games bring the excitement of land based casinos directly to your screen, featuring professional
dealers and real-time gameplay. These carefully selected
games represent the pinnacle of slot entertainment, offering diverse themes,
innovative features, and rewarding bonus rounds that keep players engaged.
At RocketPlay, we pride ourselves on being among the best
online casinos available to players.
The live casino section truly shines with over 85 titles featuring professional dealers and
HD streaming technology. RocketPlay’s game library is nothing short
of impressive, featuring partnerships with over 50 leading
software providers to deliver a collection of 2,500+ titles.
The platform supports transactions in multiple currencies,
including Australian dollars, euros, and cryptocurrencies, providing an adaptable experience for users.
Engage in a dynamic selection of lottery-style games,
such as keno and bingo, along with fun picks like wheel of fortune
and plinko. The bonus is automatically applied after your first deposit.
References:
https://blackcoin.co/59_online-casino-vip-programs_rewrite_1/
📧 Booking directly with us ensures you receive personalised service and the most accurate information about our facilities and availability.
With everyday essentials and local attractions nearby, it’s a practical base to park, rest and explore.
Explore the nearby river, visit the museum or enjoy a relaxed
drive through the Northern Rivers.
Our twin rooms can sleep up to three people, with a queen-size bed and a single bed.
The room is also equipped with a bar fridge, toaster, air conditioning and tea and coffee making facilities for your convenience and
comfort. Equipped with one queen bed and two singles,
the family room allows you to relax and unwind with ample space for everyone.
Our family room is a great option if you are travelling as a family or with a group, with room for
up to four guests.
References:
https://blackcoin.co/luck-nation-casino-real-money-pokies-australia/
The best Australian online casinos are characterized by their vast game selections, attractive bonuses,
and secure payment methods. Opt for the best online casinos offering
a diverse range of games to keep things interesting. Secure payment methods are vital in online gambling to
protect players’ financial information and maintain trust in online casinos.
Legitimate Australian online casinos are
licensed, use secure payment methods, and offer fair, tested games for real-money
play. Domestic online casinos cannot offer real-money games of chance,
such as pokies, blackjack, or instant wins. Yes, you can gamble with real money and play thousands of games at Australian online casinos.
From online pokies to live dealer games, these Aussie online casinos provide
an engaging and thrilling gaming experience where you can play
online casino games. All the games at real-money Australian online
casinos that are powered by famous software providers are completely safe to play,
with 100% randomized outcomes on each wager. If you play long enough at any online casino in Australia for real money,
bonuses can be a solid boost to your gaming budget.
References:
https://blackcoin.co/ggbet-casino/
online pokies paypal
References:
realhire.co
paypal casino online
References:
generaljob.gr
paypal casinos
References:
balajee.co.in
online casino paypal
References:
https://www.joblink.co.ke/
online casino with paypal
References:
gyeongshin.co.kr
online casino paypal
References:
https://jobzee.co.uk/Company/online-casino-sites-expert-reviews-for-dec-2025/
paypal casino online
References:
https://thelyvora.com/employer/online-casinos-australia-best-aussie-casino-sites-of-2025/
online casino accepts paypal us
References:
https://hrzoom.ca/employer/top-payid-online-casinos-trusted-sites-only/
UID_40120808###
gubuk
Can you be more specific about the content of your article? After reading it, I still have some doubts. Hope you can help me.
UID_25134285###
obat aborsi