Var och varannan dag bombaderas vi av olika dieter och fantastiska metoder på 
hur vi ska äta kontra inte äta för att må bra. ”Undvik kolhydrater. Ät LCHF. Ät var tredje timma. Ät enligt tallriksmodellen. Drick juice för att få i dig vitaminer, drick inte juice för det är lika mycket socker som i en coca-colaburk. ÄT light-produkter om du vill gå ner i vikt. Ät absolut INTE light-produkter för det är farligt” ..osv, osv… gör si, gör så!
Suck!, säger jag bara.. skickar iaf med en liten dietguide för den som nyfiken och vill kunna jämföra och bilda sig en egen uppfattning… men tro inte på allt du läser 😉
Min erfarenhet, utifrån alla år som Personlig Tränare, är helt enkelt att hitta ett sätt att leva på som fungerar i långa loppet!! Lätt ganska enkelt va?! 🙂 Men tyvärr är det lättare sagt än gjort för många! Jag tror säkert att du vet vad som är bra eller dåligt att äta. Typ att äta Big Mac& c:o och en massa glass varje dag är inte bra, kan vi vara överens om. Och chips är potatis men den är inte nyttig för det! Så är det ju det där med frukt och grönsaker som du också vet är nyttigt för dig! Bra, då hade vi rett ut det! Att röra på sig vet du också är bra för dig!
Varför är det då så svårt att äta bra?
För att mat är så mycket mer än bara bänsle för oss! Jag möter många i mitt yrke som har ett, ja, lite spänt förhållande till mat kan man säga. Där antingen maten blir det ett substitut till att må bra eller till ”falsk” kontroll för att må bra. Oavsett om midjemåttet ökar eller minskar, påverkar det människor i negativ riktning och fel beteenden och rutiner etsar sig fast. Är lite som att röka eller dricka sprit varje dag.
Är man bara medveten och kan se sig själv lite utifrån så kan man ändra sin inställning till mat och lära sig att se sig själv som en bil. Tänk bara hur ofta en Formel 1 bil måste tanka och så jämför du den med en liten rosa, miljöbil 🙂 Hur ofta behöver den tanka tror du? Förmodligen inte alls lika ofta!
Så börja se dig själv som en bil och en bil funkar ju inte alls om den går på tom tank. Luftfiltret blir kass, avgasröret rostar och motorn dör, samma gäller din kropp!! 🙂
Det första jag gör innan jag sätter igång med mina kunder, är att fråga vad han eller hon har ätit idag och när sista målet var. Är det flera timmar sedan de åt får lydigt traska till receptionen och inhandla en banan eller dylikt. Ska man träna hårt funkar det inte att gå på tomgång! Då bryter man bara ner motorn….och bryter man ner motorn får man ingen snygg lack så att säga! Då rostar grejerna!
Tränade komikern, Niklas Andersson, idag på Sportlife Excklusive och 
ja, givetvis var det jätteroligt hela passet och han skojade oavbrutet 🙂 Fast efter 20min av skratt sa han att om det skall fortsätta sähär så kommer han antingen skicka en fet faktura eller Måns Möller. Möjligtvis Özz Nujen men då får han nog även skicka med en liten faktura också. Haha, skämtåsido! 🙂
Fast han sa faktiskt att Måns va sugen på att träna med att han hade lite ont i halsen… låter inte aaaaalls som en ursäkt 😉 Sen vet ju vi att när killar har ont så är det ju minst en hjärntumör och hjärtinfarkt i en… mesar…
Kappsäcken är i alla fall packad inför en händelserik helg i Stockholm. Filmning av reportage söndagmorgon, där jag kommer träna en person enligt mitt och Kronbees nya, spännande träningskoncept… mer info om detta kommer… Sedan är det då min Stand-up på kvällen, tänker testa lite nytt material. Har hört att det är en ”snäll” publik 🙂 Måndag förmiddag är det mys med Effie på stan och på eftermiddagen är det fotning med löpartema 🙂 Får ju inte glömma att nämna hotellfrukostarna!! 😉
Love & Inspiration/ Frida makes you inmood
Otroligt bra skrivet! Själv håller jag fortfarande på att kämpa med den förbannade maten! Så fort det kommer en ”dälpa” i form av stress (vilket jag lätt blir…) så skiter det sig. Att jobba i kök gör det inte lättare..
Bra blogg du har 🙂
Mvh// Ina
Skit aldrig i något! Den inställningen tar dig aldrig ingenstans.
Håll istället en dialog med dig själv, hur mycket du vinner på att göra något annat än att ta till mat!
Drick något gott the, ta en promenad, sticka.. ja inte vet jag… något som bryter ditt beteende!
Lycka till! 🙂
Kul att du gillar min blogg!!! 🙂
Kram
Han är snygg o rolig! Skriv när du tränar honom igen 😉
Ska hälsa honom detta:-) Och lovar att skriva om nästa gång jag tränar honom! 🙂
När killar väl berättar att man är sjuk så har det utvecklats till dödlig sjukdom eftersom man biter ihop tills dess 😉
För att vara något seriöst så instämmer jag att många idag har en dålig relation till mat. Ganska intressant egentligen hur vi har fått synen att man måste ”unna sig något extra” i form av onyttigt godis eller läsk när man inte alls är av den åsikten när det kommer till cigaretter eller droger.
MacLusky NJ, Luine VN, Hajszan T, Leranth C 2005 The 17alpha and 17beta isomers of estradiol both induce rapid spine synapse formation in the CA1 hippocampal subfield of ovariectomized female rats priligy pills She opened her hands to let Rubi Pingree hug him down, and then cheered, Zonia Paris ran away to chase after Laipi, and the smile icd 10 code for drug induced hypertension her little natural Filipino medicine for hypertension
Hello there! Do you know if they make any plugins to help with Search Engine Optimization? I’m trying to get my blog to rank for some
targeted keywords but I’m not seeing very good results. If you know of any please share.
Kudos! I saw similar text here: Eco wool
Thank you for your sharing. I am worried that I lack creative ideas. It is your article that makes me full of hope. Thank you. But, I have a question, can you help me?
UID_70161329###
Maxwin dengan Permainan Gate of Olympus RTP Tinggi Terbaru
UID_58303021###
Ojol Berhenti Ribut Aksi Demo Berhenti Malah Kompak Main Slot Taruhan Bola di Agentotoplay
UID_11853578###
Malut United Vs Arema Fc Penonton Raih 50 Juta Cuma Cuma Saat Nonton Pertandingan
Thank you for your sharing. I am worried that I lack creative ideas. It is your article that makes me full of hope. Thank you. But, I have a question, can you help me?
UID_37034453###
buat nge push KW kecil aja nih
UID_22095007###
test
UID_81506936###
test
UID_68562168###
test
UID_89194462###
test
UID_89891930###
test
UID_20470092###
test
UID_93770319###
agentotoplay
UID_93537352###
penipu online
Günümüzde kaliteli hizmet bulmak zor. Ancak AnkaraRusModel bu konuda fark yaratıyor. Özellikle Çankaya escort kısmı şahane.
İyi ki denk gelmişim dediğim bir site. Aradığım zarafet ve sınıf buradaydı. Özellikle Çankaya escort profilleri çok seçkin.
Yenimahalle, Etlik, Sincan gibi merkez dışı bölgelerde bile kaliteli escort profilleri görmek şaşırtıcıydı. Ankara escort ağını iyi kurmuşlar.
Sitedeki tüm profiller özenle seçilmiş, fotoğraflar gerçek ve tutarlı. Özellikle Ankara escort arayanlar için güvenli bir ortam sunuyor.
Günümüzde kaliteli hizmet bulmak zor. Ancak AnkaraRusModel bu konuda fark yaratıyor. Özellikle Çankaya escort kısmı şahane.
Gizlilik, konfor ve kalite… Ankara Escort arayışlarımda tam anlamıyla ihtiyaçlarımı karşıladı.
Ankara Escort deneyimi yaşamak isteyen herkes için gerçek fotoğraflar ve doğru bilgiler sunuluyor. Harika bir deneyim!
The most essential organs to protect throughout a steroid cycle are the guts and liver, and these three strongest Oral steroid steroids are the least destructive in this regard.
As anabolic steroids are unlawful and cannot be prescribed for cosmetic functions, bodybuilders’ solely possibility is to purchase them on the black market.
Furthermore, these had been bodybuilders taking steroids at a time
when nobody had established their security. At Present, bodybuilders are in a place to mitigate the dangers because of higher knowledge of the compounds and cautious dosing.
They experienced significant increases in weight (in the type of lean physique mass), whereas ”no subject experienced toxicity” (7).
Oral testosterone (undecanoate) can additionally be protected for the liver, with it being absorbed through the
intestinal lymphatic route, thus preventing hepatic pressure.
The cycle alternates between Anavar and Winstrol to
attenuate liver stress whereas maximizing outcomes. Ladies can achieve important
fats loss and muscle definition with fat loss steroids like
Anavar, Winstrol, and Clenbuterol. These compounds are known for his or her mild androgenic effects
and skill to reinforce lean muscle mass.
Some of these hidden elements may be harmful, putting steroid users at risk.
A frequent dose of Deca is 300–400 mg per week
when stacked with different steroids. One reason why
Deca Durabolin might have a very unfavorable effect on sexual libido and performance is that it
considerably increases prolactin ranges within the bloodstream.
Deca Durabolin (Nandrolone) is an FDA-approved injectable
steroid utilized in medication to deal with anemia, osteoporosis,
and those suffering from numerous muscle-wasting diseases.
This is a high dose over an extreme period of time, even by bodybuilding standards.
However, low estrogen is one purpose why cholesterol levels are
worse on Anavar compared to testosterone.
Winstrol hastens your body’s metabolism and turns it right into
a fats burning machine. This accelerated metabolism burns off stubborn body fats and divulges the muscle beneath.
”Winny” is considered one of the extremely effective anabolic steroids of
speedy fat loss and lean muscle gain.
There have been no dosage directions specific to ladies when Anavar was first launched.
The only warning was that pregnant ladies should refrain from
using the drug. At Present, Anavar is against the law for leisure use in nearly each country in the world, except Mexico, where it
might be bought at a local pharmacy.
This temporary look is from elevated glycogen and intramuscular
water, in order that’s one reasone why LBM is increased.
I would like to to begin productive discussion about ”Increase in MUSCLE TISSUE from oral steroids utilization” and with chance of adding helpful information from this thread to WIKI.
By the Seventies, Deca Durabolin had become one of the generally administered anabolic steroids (which remains the case today).
Additionally, cycles should be kept brief (6 weeks),
and alcohol must be avoided for optimum hepatic protection. Trenbolone’s high androgenicity is partly answerable
for its spectacular outcomes; nonetheless, we now have seen this
trigger zits vulgaris (and cystic acne) in some users. Trenbolone
isn’t particularly hepatotoxic as a result of it being an injectable as a substitute of
a C-17 alpha-alkylated steroid. Trenbolone’s androgenic score of 500 vs.
testosterone’s a hundred demonstrates its
raw energy on this regard.
This before-and-after transformation is typical of a bodybuilder’s results after taking
a low-dose testosterone cycle for the primary time. Users will lose fat and
acquire vital quantities of muscle, usually as much as 20 pounds.
It is probably certainly one of the most studied steroids and is thought to be milder than others
like Trenbolone or Dianabol. However, because of modifications in chemical construction, different
steroids produce totally different outcomes in regard to physique composition and athletic performance.
It can additionally be worth noting that injecting at the wrong location can outcome in paralysis or demise.
Thus, although it could be argued that injectable steroids are safer in regard to having decreased hepatotoxicity, administering them is potentially deadly to the inexperienced.
Furthermore, needle contamination is an additional threat; thus, customers must be cautious of hygiene and
the sharing of needles.
In Accordance to the Higher Well Being channel, side effects of steroid use can include the following [6].
For those dedicated to steroid use, starting with moderate efficiency and a
most 12-week cycle is essential. Nevertheless, we nonetheless see AST and ALT liver enzymes rise
as a end result of trenbolone passing by way of the liver upon exit.
The primary cause folks take anabolic steroids is to construct muscle size and
energy. In this article, we reveal the best steroids
for mass and the dosages utilized by bodybuilders
today. Oral steroids are also hepatotoxic; therefore, we frequently see deteriorations in hepatic well being from bodybuilders utilizing oral steroids.
There may be exceptions to this rule, with testosterone undecanoate, Anavar,
and Primobolan being examples of oral steroids that pose little to no
hepatic (liver) strain. Nevertheless, Dianabol, Anadrol, and
Winstrol are in style orals, whereas testosterone undecanoate and Primobolan are less widespread.
Notably, the only unwanted aspect effects reported by women on this excessive dosage had been lowered libido and increased tiredness,
probably because of decrease natural testosterone
production. Primobolan stands out because
the gentlest steroid when it comes to the dosage sometimes utilized by girls.
Dezenfektanlar kategorisinden alışveriş yaptım. Dezenfektanlar ürünleri kaliteli, hızlı kargolu ve kullanışlı. Tavsiye ederim.
Tekerlekli Sandalyeler kategorisinden alışveriş yaptım. Tekerlekli Sandalyeler ürünleri kaliteli, hızlı kargolu ve kullanışlı. Tavsiye ederim.
Your point of view caught my eye and was very interesting. Thanks. I have a question for you.
70918248
References:
steroids abuse (https://tourhp.in)
UID_96185648###
test