Visste du att vi svenskar köper kosttillskott för femhundra miljoner kronor per år?  Trots att både näringsforskare och Livsmedelsverket konstaterat att det är onödigt och till och med kan vara en risk och göra mer skada än nytta. Överdosering av c-vitamin kan bland annat öka risken för gråstarr…

Jag höll på att trilla av stolen när jag hörde dokumentären om kosttillskott i Sveriges Radio. Jag hör ju till en av dem som börjar varje morgon med en c-vitamin brustablett. ”Bättra att få i sig för mycket vitaminer än för lite!” har jag alltid tänkt. Så för att vara på den säkra sidan kan ju knappast en c-vitamintablett skada! Men tji fick jag!

Och desto mer jag lyssnar på de olika forskarnas studier och använder mitt sunda förnuft, säger det sig självt! Varför äta kosttillskott?

Jag går och hämtar mina c-vitaminer och studerar innehållsförteckningen med en annan vishet än tidigare;

1000mg/tablett.1200% över daglig dos. Ja, varför i all sindar skulle någon behöva få i sig mycket C-vitamin på en dag? Och det säger sig självt att det inte är bra att överdosera, även om det är nyttiga vitaminer. För oavsett hur mycket man hade velat förebygga en förkyldning hade man aldrig ätit 3kg apelsiner varje dag! Men med EN c-vitamin brustablett är det där det hamnar.

Och den typen av ”överdosering” skapar bara stress i kroppen. Samma med multivitaminen. En enda tablett ger ännu fler små ”översoser”.  Ex folsyra 150% över rekommenderat dagligt intag! Det verkar ju som att man i så fall inte ska äta några vitaminer alls för att kunna äta multivitamin utan att överdosera.

 

 Varför får kosttillskott innehålla så höga doser? Eftersom kosttillskott inte ses som något läkemedel finns inga krav och ses snarare som ett livsmedel och det sker inte direkt några kontroller på innehållet.

 

Vilka kan äta kosttillskott? Vi har nog glömt bort varför kosttillskott togs fram från första början. Det var ett TILLSKOTT för det som fattades! Förr i tiden var det inte ovanligt att Sjömän  drabbades av skjörbjugg pga för lite intag av C-vitamin. De som drabbas idag av skjörbjugg är alkollister och det med ätstörningar, så som anorektiker

Med andra ord! Äter du en balanserad kost med grönsaker, frukt, nötter,fisk osv. Behöver du inga kosttillskott! Inte bara att du inte behöver, en långvarig överdosering kan till och med ge dig andra sjukdomar!! Så istället för att slänga pengarna i sjön, eller till dem som vil tjäna pengar på kosttillskott, spara pengarna och gör något kul med dem!

33 kommentarer

  1. Jag håller med om att flera företag som producerar vitamintillskott har felaktiga mängder i produkten eller att sammansättningen av vitaminerna och mineralerna är gjord på ett sådant sätt att kroppen inte tar upp det. Då är det onödigt och overksamt och kan vara skadligt.

    Men att vi inte behöver tillskott håller jag inte med om. Med tanke på alla de studier som finns idag som visar på hur lågt näringsinnehåll frukt, bär och grönsaker innehåller behöver vi äta mellan 9-13 knytnävar mer dag för att ha ett bra skydd (i alla fall enligt amerikanska cancerförbundet). Och att vi sedan stressar allt mer, äter sämre kvalité av kosten, får i oss fler skadliga kemikalier, gifter och utsätts för strålning gör att vi behöver få i oss ytterligare antioxidanter för att ge cellerna ett optimalt skydd. Så det är otroligt svårt att äta en så pass balanserad kost VARJE dag för att få ett optimalt cellskydd.

    Ex så gick JAMA ut redan 2002 och rekommenderade alla vuxna att inta ett multivitamintillskott vilket är otroligt bra.
    Källa: Robert H. Fletcher, MD, MSc;
    Kathleen M. Fairfield, MD, DrPH, Harvard University
    Journal of the American Medical Association
    2002; 287: 3127-3129

    Så min personliga slutsats, efter att ha mätt hundratals människors antioxidantvärde är att vi generellt ligger alldeles för lågt, inte alltid pågrund av att vi äter dåligt utan för att vi utsätts för så otroligt mycket mer fria radikaler via vår livsstil än förr i kombination med att kvalitén (näringsinnehållet) på vår kost är sämre.

    Problematiken är att det är en bransch som, så många andra, kan och vill tjäna mycket pengar på andras okunskap så det är viktigt att som konsument veta OM du behöver tillskott och i så fall använda ett av hög kvalité!!

  2. Wow, incredible blog structure! How lengthy have you ever
    been running a blog for? you made blogging look easy.
    The overall glance of your site is excellent, let alone the content!
    You can see similar here dobry sklep

  3. Hey there! Do you know if they make any plugins to assist with Search Engine Optimization? I’m trying to get my website to rank for some targeted keywords but
    I’m not seeing very good results. If you know of
    any please share. Thank you! I saw similar art here:
    List of Backlinks

  4. Wow, wonderful weblog structure! How lengthy have you ever been running a blog for?

    you made blogging look easy. The whole glance of your
    site is great, let alone the content material!
    You can see similar here sklep online

  5. Hi! Do you know if they make any plugins to assist with SEO?
    I’m trying to get my website to rank for some targeted keywords
    but I’m not seeing very good success. If you know of any
    please share. Thank you! I saw similar blog here: Escape rooms list

  6. I will immediately snatch your rss feed as I can not find your e-mail subscription link or e-newsletter service. Do you have any? Please let me recognise so that I may just subscribe. Thanks!

  7. Greetings, I do think your site could possibly be having web browser compatibility issues. Whenever I take a look at your blog in Safari, it looks fine however, if opening in Internet Explorer, it has some overlapping issues. I simply wanted to provide you with a quick heads up! Other than that, excellent site!

  8. Oh my goodness! Amazing article dude! Thank you so much, However I am going through issues with your RSS. I don’t know why I can’t join it. Is there anybody else having identical RSS problems? Anyone that knows the solution will you kindly respond? Thanx!!

  9. Surprisingly! It truly is as if you study my thoughts! A person seem to understand so a lot relating to this, exactly like you authored the book in it or even something. I feel which you can perform with some images they are driving the message property a bit, besides that, this really is good weblog. The outstanding study. I’ll undoubtedly review again.

  10. I couldn’t refrain from commenting. Exceptionally well written!

  11. Hello! Do you know if they make any plugins to assist with SEO?
    I’m trying to get my site to rank for some targeted keywords but I’m not seeing very good gains.
    If you know of any please share. Thanks! I saw similar blog here

  12. The very next time I read a blog, I hope that it does not disappoint me as much as this particular one. I mean, Yes, it was my choice to read through, nonetheless I really thought you’d have something interesting to say. All I hear is a bunch of whining about something you could fix if you weren’t too busy searching for attention.

  13. I would really love to guest post on your blog.*;~*.

  14. Hello there I am so glad I found your blog page, I really found you by mistake, while I was looking on Bing for something else, Anyways I am here now and would just like to say thanks a lot for a marvelous post and a all round entertaining blog (I also love the theme/design), I donít have time to browse it all at the moment but I have book-marked it and also included your RSS feeds, so when I have time I will be back to read more, Please do keep up the awesome job.

  15. Today, considering the fast chosen lifestyle that everyone is having, credit cards have a huge demand in the economy. Persons throughout every discipline

  16. There is noticeably a bundle to understand this. I assume you have made specific nice points in features also.

  17. An intriguing discussion is definitely worth comment. I believe that you need to publish more about this subject matter, it might not be a taboo subject but usually people do not discuss these issues. To the next! All the best.

  18. You should participate in a contest for probably the greatest blogs on the web. I will recommend this website!

  19. Hi, I do think this is an excellent blog. I stumbledupon it 😉 I’m going to come back once again since i have book marked it. Money and freedom is the greatest way to change, may you be rich and continue to guide others.

  20. The next time I learn a weblog, I hope that it doesnt disappoint me as a lot as this one. I imply, I know it was my option to learn, however I actually thought youd have something interesting to say. All I hear is a bunch of whining about something that you may fix for those who werent too busy in search of attention.

  21. When I originally commented I clicked the -Notify me when new comments are added- checkbox and already each time a comment is added I get four emails with similar comment. Is there by any means you may get rid of me from that service? Thanks!

  22. Great post, I think blog owners should larn a lot from this web blog its really user friendly .

  23. “”I will right away grab your rss feed to remain up to date on any succeeding articles you might write”\”

  24. After study a number of the blog articles on your web site now, we truly as if your way of blogging. I bookmarked it to my bookmark web site list and you will be checking back soon. Pls take a look at my web site also and tell me how you feel.

  25. Good information. Lucky me I ran across your website by chance (stumbleupon). I have book-marked it for later!

  26. I’m really loving the theme/design of your blog. Do you ever run into any web browser compatibility problems? A few of my blog audience have complained about my site not operating correctly in Explorer but looks great in Opera. Do you have any recommendations to help fix this issue?

  27. May I just say what a relief to uncover someone who actually knows what they are talking about on the net. You definitely know how to bring a problem to light and make it important. More and more people should read this and understand this side of the story. It’s surprising you are not more popular because you surely possess the gift.

  28. Dzięki za podkreślenie znaczenia profesjonalnego podejścia do SEO.

  29. Nie wiedziałem, że nawet małe zmiany mogą mieć tak duży wpływ na SEO. Dzięki za wskazówki!

  30. Ten blog to cenne źródło informacji dla każdego, kto myśli o SEO.

  31. Dzięki za jasne i zwięzłe informacje na temat SEO.

  32. Ten blog to cenne źródło informacji dla każdego, kto myśli o SEO.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.