Jag har tidigare skrivit om mysmånaden december, då det är så gott som fritt fram, att stoppa i sig av diverse gott. För det är ju nu vi ska passa på att unna oss,eller hur? 😉 Man kan också jämföra julen lite med tänket att ; när man är gravid så ska man äta för två! Sedan beskyller man alla extra kilon, för dom där jobbiga gravidkilona… eller så undrar man förvånat där någongång efter Nyår, Trettondagsafton varför byxorna plötsligt sitter så förbaskat hårt! Det är lite som att man tror att när man är gravid eller när det är jul att alla lussebullar, pepparkakor och glögg bara är tomma kalorier som förbrännas av sig själva…  Annars hade ju det varit ett väldigt enkelt alternativ! 

Jag säger inte att det är inte lätt att stå emot allt gott när det vattnas i munnen. För ni har säkert märkt att ju närmare julen, desto mer mat, fika, godis, choklad, glöggkalas och andra läckerheter kommer i vår väg. Men du måste faktiskt inte lägga på dig några extra kilon över jul. Välj vad du verkligen vill äta och försök få in motionen även under jul ,tipsar Aftonbladets experter.

Mina egna råd till dig är;

– Ät som vanligt mellan jul och nyår; frukost, lunch, middag 2-3 mellanmål. Bra nyttiga, mål och gärna lite mindre då du antagligen inte kommer hinna med att träna lika mycket i allt julstök,

–  Undvik i största möjliga mån allt som har med socker att göra då det inte är de stora Högtiderna. En vana går lätt att befästa och desto mer sött du äter nu desto svårare kommer det bli att sluta sen!

– Rör på dig! Jo, du hinner och behöver prioritera att röra på dig varje dag á 20min! Stäng av Tv:n en stund eller gör det framför TV:n. Lite uppphopp, utfall, armhävningar, dips med hjälp av soffan eller soffbordet, sit-ups. Köp gärna och ha ett gummiband hemma för fler övningar så du även får med ryggen. Det finns inga ursäkter för att inte röra på sig! 

DU BLIR FAKTISKT VAD DU ÄTER…

23 759 kommentarer

  1. This was both amusing and educational! For those interested, visit: EXPLORE NOW. Looking forward to the discussion!

  2. mexico pharmacy: cmqpharma.com – п»їbest mexican online pharmacies

  3. buying from online mexican pharmacy
    https://cmqpharma.online/# buying prescription drugs in mexico
    п»їbest mexican online pharmacies

  4. I like this web blog it’s a master piece! Glad I found this ohttps://69v.topn google.Expand blog

  5. pharmacies in mexico that ship to usa [url=http://foruspharma.com/#]п»їbest mexican online pharmacies[/url] buying prescription drugs in mexico online

  6. MichaelThinc

    online pharmacy india: india pharmacy mail order – best india pharmacy

  7. buying from online mexican pharmacy: buying prescription drugs in mexico – purple pharmacy mexico price list

  8. mexico pharmacy [url=http://foruspharma.com/#]mexican mail order pharmacies[/url] mexico pharmacy

  9. http://foruspharma.com/# purple pharmacy mexico price list

  10. india pharmacy: india pharmacy – pharmacy website india

  11. MichaelThinc

    canadian pharmacy ltd: legit canadian pharmacy – canadian drugs online

  12. mexico pharmacy [url=http://foruspharma.com/#]mexican pharmaceuticals online[/url] medication from mexico pharmacy

  13. mexico pharmacy: mexican border pharmacies shipping to usa – mexican online pharmacies prescription drugs

  14. https://canadapharmast.com/# canadianpharmacymeds com

  15. legit canadian pharmacy: onlinepharmaciescanada com – canadian pharmacy antibiotics

  16. canadian pharmacies that deliver to the us [url=https://canadapharmast.com/#]reputable canadian pharmacy[/url] best canadian online pharmacy reviews

  17. MichaelThinc

    ordering drugs from canada: canadian pharmacy 365 – canadian pharmacy king

  18. legitimate canadian pharmacies: canadian drugstore online – best canadian online pharmacy

  19. https://canadapharmast.online/# pharmacy canadian superstore

  20. mexican online pharmacies prescription drugs: medicine in mexico pharmacies – mexican mail order pharmacies

  21. Paxlovid buy online: paxlovid buy – paxlovid for sale

  22. https://clomiddelivery.pro/# where to get generic clomid without prescription

  23. over the counter amoxicillin canada: amoxicillin 750 mg price – generic amoxil 500 mg

  24. https://clomiddelivery.pro/# how can i get clomid online

  25. can you buy generic clomid without prescription: cost clomid no prescription – how can i get clomid without insurance

  26. https://amoxildelivery.pro/# amoxicillin 500 mg without a prescription

  27. order clomid: can i buy generic clomid online – cost generic clomid pills

  28. amoxicillin 750 mg price: where to buy amoxicillin 500mg – cost of amoxicillin 30 capsules

  29. paxlovid pharmacy: paxlovid buy – paxlovid for sale

  30. cost of amoxicillin prescription: amoxicillin over counter – amoxicillin cephalexin

  31. mexican rx online [url=https://mexicandeliverypharma.com/#]mexican pharmaceuticals online[/url] medicine in mexico pharmacies

  32. mexican border pharmacies shipping to usa: buying prescription drugs in mexico online – mexican mail order pharmacies

  33. mexican pharmaceuticals online: purple pharmacy mexico price list – mexican border pharmacies shipping to usa

  34. https://mexicandeliverypharma.com/# buying from online mexican pharmacy

  35. buying from online mexican pharmacy [url=https://mexicandeliverypharma.online/#]mexican drugstore online[/url] п»їbest mexican online pharmacies

  36. reputable mexican pharmacies online: pharmacies in mexico that ship to usa – medication from mexico pharmacy

  37. best online pharmacies in mexico: mexican online pharmacies prescription drugs – mexican rx online

  38. mexican online pharmacies prescription drugs [url=https://mexicandeliverypharma.com/#]mexican rx online[/url] mexican drugstore online

  39. https://mexicandeliverypharma.com/# buying prescription drugs in mexico

  40. buying from online mexican pharmacy: buying prescription drugs in mexico online – best online pharmacies in mexico

  41. mexico drug stores pharmacies: medicine in mexico pharmacies – purple pharmacy mexico price list

  42. medicine in mexico pharmacies [url=https://mexicandeliverypharma.online/#]medication from mexico pharmacy[/url] mexican mail order pharmacies

  43. mexico drug stores pharmacies: buying from online mexican pharmacy – medication from mexico pharmacy

  44. pharmacies in mexico that ship to usa: mexican online pharmacies prescription drugs – medication from mexico pharmacy

  45. buying prescription drugs in mexico: medicine in mexico pharmacies – mexican border pharmacies shipping to usa

  46. mexican rx online [url=http://mexicandeliverypharma.com/#]buying prescription drugs in mexico[/url] best online pharmacies in mexico

  47. mexican rx online: mexico drug stores pharmacies – mexican rx online

  48. mexican mail order pharmacies: п»їbest mexican online pharmacies – mexico drug stores pharmacies

  49. mexican pharmaceuticals online: pharmacies in mexico that ship to usa – mexico drug stores pharmacies

  50. mexico drug stores pharmacies [url=https://mexicandeliverypharma.online/#]buying prescription drugs in mexico[/url] mexican drugstore online

  51. п»їbest mexican online pharmacies: buying prescription drugs in mexico – reputable mexican pharmacies online

  52. mexican drugstore online: purple pharmacy mexico price list – mexican pharmaceuticals online

  53. mexico pharmacies prescription drugs: mexico pharmacies prescription drugs – purple pharmacy mexico price list

  54. buying prescription drugs in mexico online [url=http://mexicandeliverypharma.com/#]mexico drug stores pharmacies[/url] medication from mexico pharmacy

  55. mexico pharmacies prescription drugs: buying from online mexican pharmacy – buying from online mexican pharmacy

  56. mexican rx online: mexico pharmacies prescription drugs – mexican online pharmacies prescription drugs

  57. mexican online pharmacies prescription drugs [url=https://mexicandeliverypharma.com/#]п»їbest mexican online pharmacies[/url] mexican pharmacy

  58. purple pharmacy mexico price list: buying from online mexican pharmacy – pharmacies in mexico that ship to usa

  59. mexico pharmacies prescription drugs: п»їbest mexican online pharmacies – medicine in mexico pharmacies

  60. mexican drugstore online: mexican drugstore online – reputable mexican pharmacies online

  61. mexican online pharmacies prescription drugs [url=https://mexicandeliverypharma.online/#]medication from mexico pharmacy[/url] reputable mexican pharmacies online

  62. п»їbest mexican online pharmacies: mexico drug stores pharmacies – reputable mexican pharmacies online

  63. medication from mexico pharmacy: п»їbest mexican online pharmacies – best online pharmacies in mexico

  64. mexican mail order pharmacies: mexican rx online – mexican rx online

  65. mexican mail order pharmacies [url=https://mexicandeliverypharma.online/#]mexico drug stores pharmacies[/url] medication from mexico pharmacy

  66. mexican online pharmacies prescription drugs: mexican online pharmacies prescription drugs – mexican border pharmacies shipping to usa

  67. buying prescription drugs in mexico online: mexican rx online – mexican border pharmacies shipping to usa

  68. medication from mexico pharmacy: pharmacies in mexico that ship to usa – mexican pharmaceuticals online

    • промокоды казино без мусора — один канал, где всё по делу

      Не люблю охоту за «рабочими кодами» по шумным чатам. Хочется нажать — и видеть: что дают, куда вводить, до какого времени. Без квестов, без капса, без «срочно успей».

      Держу под рукой один источник: https://t.me/s/Best_promocode_rus
      В ленте — короткие карточки: промо на слоты, live, crash; пометка «актуально сегодня»; сразу видно, есть ли фриспины или бонус к депозиту. Никаких загадок. Открыл, посмотрел, решил — подходить ли под твой план на вечер.

      Почему это удобно? Потому что экономит внимание. Ты не читаешь километры текста, не ловишь фейки, не споришь с «ботами-оракулами». Просто выбираешь предложение, которое реально в тему — или пролистываешь дальше. Иногда лучший выбор — пролистать.

      Сохрани ссылку. Когда захочешь добавить немного «топлива» к сессии, не придётся искать с нуля.

  69. mexican rx online [url=http://mexicandeliverypharma.com/#]buying prescription drugs in mexico[/url] mexico pharmacies prescription drugs

  70. reputable mexican pharmacies online: mexican rx online – buying prescription drugs in mexico online

  71. buying from online mexican pharmacy: buying prescription drugs in mexico online – buying from online mexican pharmacy

  72. best online pharmacies in mexico: best online pharmacies in mexico – buying from online mexican pharmacy

  73. mexican pharmacy [url=https://mexicandeliverypharma.online/#]pharmacies in mexico that ship to usa[/url] mexican mail order pharmacies

  74. buying prescription drugs in mexico online: mexican rx online – mexican mail order pharmacies

  75. mexico pharmacies prescription drugs: reputable mexican pharmacies online – reputable mexican pharmacies online

  76. pharmacies in mexico that ship to usa: mexican online pharmacies prescription drugs – mexican drugstore online

  77. mexican pharmacy [url=http://mexicandeliverypharma.com/#]best online pharmacies in mexico[/url] mexico drug stores pharmacies

  78. mexican drugstore online: mexico pharmacies prescription drugs – mexican mail order pharmacies

  79. medicine in mexico pharmacies: mexico drug stores pharmacies – medicine in mexico pharmacies

  80. purple pharmacy mexico price list: purple pharmacy mexico price list – medication from mexico pharmacy

  81. mexico pharmacy [url=https://mexicandeliverypharma.com/#]mexico pharmacies prescription drugs[/url] buying from online mexican pharmacy

  82. medication from mexico pharmacy: medication from mexico pharmacy – medication from mexico pharmacy

  83. mexican pharmaceuticals online: pharmacies in mexico that ship to usa – medicine in mexico pharmacies

  84. buying prescription drugs in mexico online: mexico pharmacies prescription drugs – best online pharmacies in mexico

  85. buying from online mexican pharmacy [url=https://mexicandeliverypharma.online/#]mexican drugstore online[/url] buying prescription drugs in mexico online

  86. medicine in mexico pharmacies: mexican pharmaceuticals online – purple pharmacy mexico price list

  87. mexican rx online: п»їbest mexican online pharmacies – purple pharmacy mexico price list

  88. buying prescription drugs in mexico online: mexico drug stores pharmacies – mexican online pharmacies prescription drugs

  89. mexico pharmacy [url=https://mexicandeliverypharma.com/#]best online pharmacies in mexico[/url] purple pharmacy mexico price list

  90. buying from online mexican pharmacy: medication from mexico pharmacy – mexican border pharmacies shipping to usa

  91. medication from mexico pharmacy: mexico drug stores pharmacies – mexican drugstore online

  92. buying prescription drugs in mexico: п»їbest mexican online pharmacies – buying prescription drugs in mexico online

  93. buying prescription drugs in mexico online [url=http://mexicandeliverypharma.com/#]mexican mail order pharmacies[/url] buying from online mexican pharmacy

  94. mexican drugstore online: mexico pharmacies prescription drugs – best online pharmacies in mexico

  95. mexican mail order pharmacies: mexican drugstore online – mexican border pharmacies shipping to usa

  96. mexico drug stores pharmacies [url=https://mexicandeliverypharma.online/#]reputable mexican pharmacies online[/url] pharmacies in mexico that ship to usa

  97. mexican rx online: reputable mexican pharmacies online – mexican mail order pharmacies

  98. pharmacies in mexico that ship to usa: pharmacies in mexico that ship to usa – mexico drug stores pharmacies

  99. buying prescription drugs in mexico: mexican pharmaceuticals online – mexican pharmaceuticals online

  100. medicine in mexico pharmacies [url=https://mexicandeliverypharma.online/#]mexico drug stores pharmacies[/url] buying prescription drugs in mexico online

  101. mexican online pharmacies prescription drugs: medication from mexico pharmacy – mexico pharmacies prescription drugs

  102. propecia without a prescription [url=https://propeciabestprice.pro/#]buying generic propecia for sale[/url] cost of cheap propecia without a prescription

    • В мире азартных игр выбор надежного казино может стать настоящей головной болью. С каждым годом появляется все больше платформ, и не все из них могут похвастаться честностью и качеством обслуживания. Поэтому важно знать, на что обращать внимание при выборе, чтобы не попасть в ловушку.

      Основным критерием для нашего обсуждения станет надежность казино. Это включает в себя лицензирование, отзывы игроков и качество поддержки. Если казино не может предоставить прозрачную информацию о своей деятельности, стоит задуматься, стоит ли рисковать своими деньгами.

      Давайте разберемся, что же делает казино надежным. Во-первых, наличие лицензии – это как паспорт для казино. Без него никуда. Во-вторых, отзывы игроков – это настоящая сокровищница информации. Если большинство игроков довольны, значит, есть смысл попробовать. И, конечно, поддержка – если у вас возникли вопросы, важно, чтобы вам быстро ответили и помогли.

      Представьте, вы заходите в казино, а там – шикарный интерфейс, множество игр и приятные бонусы. Но вот вы столкнулись с проблемой, и никто не отвечает на ваши вопросы. Разве это не разочарование? Поэтому выбирайте те платформы, где поддержка на высоте.

      Не забывайте о том, что в мире азартных игр всегда есть место для шуток. Например, как часто вы слышали, что ”казино всегда выигрывает”? Это правда, но только если вы не знаете, как играть. Знайте свои лимиты и не забывайте, что азарт – это всего лишь развлечение.

      В заключение, выбирая рейтинг казино по стране, обращайте внимание на надежность, отзывы и качество поддержки. Это поможет вам избежать неприятных ситуаций и насладиться игрой. Подписывайтесь на наш канал, чтобы быть в курсе лучших предложений и новинок в мире азартных игр!

    • 1Win — онлайн-казино с широкой линейкой игровых автоматов, живыми дилерами и ставками на спорт. Платформа предлагает высокие коэффициенты, бонусы и акции для игроков. Простота регистрации, быстрая поддержка и удобный интерфейс делают игровой опыт комфортным. Однако важно помнить о рисках азартных игр и играть ответственно.
      https://t.me/Mobile_1win/277

  103. buy propecia now: propecia sale – buying cheap propecia without dr prescription

  104. http://prednisonebestprice.pro/# buy prednisone without rx

  105. order generic propecia without dr prescription [url=http://propeciabestprice.pro/#]order propecia without prescription[/url] propecia no prescription

  106. nolvadex during cycle: tamoxifen hair loss – aromatase inhibitors tamoxifen

  107. https://propeciabestprice.pro/# generic propecia prices

  108. http://propeciabestprice.pro/# buying cheap propecia without prescription

  109. get generic propecia tablets [url=http://propeciabestprice.pro/#]buying propecia tablets[/url] order generic propecia

  110. get propecia tablets: cost generic propecia no prescription – propecia tablets

  111. buy propecia without dr prescription: cost of generic propecia without dr prescription – cost of cheap propecia price

  112. tamoxifen chemo: hysterectomy after breast cancer tamoxifen – tamoxifen depression

  113. generic zithromax azithromycin: where can i get zithromax – zithromax over the counter

  114. buy cytotec over the counter: buy misoprostol over the counter – buy cytotec pills

  115. buy cytotec pills online cheap: buy cytotec over the counter – cytotec online

  116. tamoxifen depression: arimidex vs tamoxifen bodybuilding – nolvadex for sale

  117. http://zithromaxbestprice.pro/# buy zithromax without presc

  118. zithromax online paypal: generic zithromax india – average cost of generic zithromax

  119. miglior sito dove acquistare viagra: viagra prezzo – viagra prezzo farmacia 2023

  120. farmacia online: Cialis generico controindicazioni – migliori farmacie online 2024

  121. https://avanafil.pro/# comprare farmaci online all’estero

  122. Farmacie on line spedizione gratuita: Farmacia online migliore – Farmacia online miglior prezzo

  123. migliori farmacie online 2024: Avanafil compresse – top farmacia online

  124. Farmacia online miglior prezzo: farmacia online migliore – acquistare farmaci senza ricetta

  125. comprare farmaci online con ricetta: Cialis generico controindicazioni – farmacia online piГ№ conveniente

  126. http://farmait.store/# farmacia online senza ricetta

  127. Farmacia online miglior prezzo: sildenafil oral jelly 100mg kamagra – farmacia online

  128. comprare farmaci online all’estero: Farmacia online migliore – farmacie online affidabili

  129. farmacie online affidabili: avanafil senza ricetta – Farmacia online miglior prezzo

  130. https://cialisgenerico.life/# acquisto farmaci con ricetta

  131. farmacia online piГ№ conveniente: kamagra oral jelly consegna 24 ore – farmaci senza ricetta elenco

  132. top farmacia online: sildenafil oral jelly 100mg kamagra – farmacie online affidabili

  133. http://sildenafil.llc/# generic viagra 100mg

  134. viagra side effects: Cheap Viagra 100mg – viagra from canada

  135. http://tadalafil.auction/# cialis 20 mg tablets
    п»їcialis [url=http://tadalafil.auction/#]cheapest tadalafil[/url] cialis black uk

  136. http://sildenafil.llc/# buy viagra professional

  137. blue pill viagra: buy sildenafil online usa – viagra canada

  138. cialis generic reviews: Buy Cialis online – cialis 20 mg price

  139. http://sildenafil.llc/# viagra without prescription
    viagra generic [url=http://sildenafil.llc/#]buy sildenafil online usa[/url] viagra for sale

  140. free trial cialis: Buy Cialis online – cialis in melbourne australia

  141. http://indiapharmacy.shop/# top 10 pharmacies in india

  142. http://indiapharmacy.shop/# indian pharmacies safe
    where to get ed pills

  143. indian pharmacy: Online India pharmacy – best online pharmacy india

  144. http://edpillpharmacy.store/# ed pills cheap
    generic ed meds online

  145. https://indiapharmacy.shop/# online shopping pharmacy india

  146. reputable mexican pharmacies online: Best online Mexican pharmacy – buying prescription drugs in mexico

  147. http://mexicopharmacy.win/# mexican mail order pharmacies
    ed med online

  148. erectile dysfunction pills online: cheap ed pills online – where to get ed pills

  149. http://mexicopharmacy.win/# mexican online pharmacies prescription drugs

  150. buying from online mexican pharmacy: Certified Mexican pharmacy – medicine in mexico pharmacies

  151. http://indiapharmacy.shop/# india online pharmacy

  152. best online ed pills: online ed prescription same-day – cheapest ed treatment

  153. cheap ed medication: Best ED meds online – cheapest ed meds

  154. https://indiapharmacy.shop/# online pharmacy india

  155. buy medicines online in india: Online pharmacy – Online medicine order

  156. buy erectile dysfunction treatment: ED meds online with insurance – where can i get ed pills